Mindfulness og simple living

Mindfulness og simple living er to livsfilosofier, der med fordel og nemt kan forenes i livet.
Jeg har levet med/i/efter dem begge i årevis og har derfor kunne opleve den enkle helhed de sammen har tilført mit liv. Når balancen som de skaber, bliver forstyrret i længere tid. Hvis jeg feks bliver fanget i karriereræset, konflikter eller sygdom, så vælter min balance og jeg mistrives. Når jeg så får hovedet ovenvande igen og kan se, at jeg er på gale veje, begynder jeg helt instiktivt at rydde ud i livet og i mine omgivelser. For at finde balancen rydder jeg ud i det hele.

Mindfulness og simple living handler begge om bevidst nærvær og at skære unødigt fra og kun vælge det nødvendige.
På hver sin måde kan vi via dem skabe et enkelt og nemt liv, hvori det bedste får opmærksomhed. Som bekendt vokser det, der får næring. Det gælder også i dette tilfælde. Så når vi vælger det gode – på alle livsniveauer – så kommer der mere godt og livet bliver i sin helhed bedre.

Ved at kombinere de to er det ikke kun i sind og følelser at livet bliver bedre, det er også i det fysiske og det materielle. Det er i alt det du gør, måden du gør det på, det du tænker og det og dem du omgiver dig med.

Mindfulness, simple living, meditation, motion, sund kost og rene produkter er alle af stor værdi i et godt liv. Det svære består i, at sætte det hele sammen til en helhed i balance og harmoni, så ingen af dem fylder som en fanatisk tilgang, der bliver ensporet og kvælende. Det er jo i den sunde balance og harmoni at livet og os selv kan blomstre og udvikles.

Reklamer

Yin og Yang energi og hvad kan vi bruge dem til

Lidt om den universelle energi, indre harmoni og velvære ud fra min forståelse.
Basis for min opfattelse er kvantefysikken. Altså, at alt består af energi molekyler, der påvirker og påvirkes af hinanden. Det betyder også at yin og yang energi for mig er nogle absolutter, der skal nævnes i uddybningen af den universelle energi, Chi – livsenergi.

Mesteringen af livsenergi er i flere tusinde år blevet brugt af kineserne til at helbrede sygdomme og skabe harmoni og balance i krop, sind og liv. Denne energi opfattelse er grundstenen i den gamle kinesiske livsfilosofi og livsførelse.
I den kinesiske tro og livsopfattelse er yin og yang de to universelle energier som universet og mennesket er skabt af og har brug for. De to skal være i harmoni. De er hinandens modsætninger, men de er også afhængige af hinanden – ligesom lys og mørke.
Yin energi anses som værende den indre mentale energi og yang anses som den fysiske krop.
Yin energien skaber en udadrettet bevægelse og Yang den indadgående bevægelse. Mens yin anses for at være en sammentrækkende kraft er Yang den udstrækkende.

Energierne kan ikke ses eller røres, men de kan mærkes og opleves. Den kinesiske overbevisning er, at Yin er oprindelsen af yang. Det betyder, at yang vokser og trives på grund af Yin. Effekten heraf kan ses når yin energien, altså sindet, svækkes. Så bliver det nemlig afspejlet i yang energien, altså kroppen, for eksempel som stress symptomer.

Yin energi har for mig altid været et aktiv og bevist aspekt i mit liv, idet jeg er et introvert menneske, med et rigt indre liv har det altid faldet mig naturligt at være mindfull i mine aktiviteter og jeg har brugt meditation til at afslappe og balancere mit travle sind. Så yin energien har aldrig været mig fremmed, men den aktive og beviste dyrkelse af den er vokset igennem hele mit voksenliv.

Jeg har igennem mange år dyrket yoga. I de første år var det de “almindelige” yoga retninger, især Hatha yoga jeg dyrkede. Men i takt med min egen personlige udvikling og stigende interesse for meditation, blev jeg også opmærksom på yin yoga. Min måde at balancere energierne i mig sker via meditation og yin yoga. Jeg har derfor igennem de sidste tre år brugt yin yoga som medicin til at hele kroppens fysiske symptomer.

Opfattelsen af energi i sind og krop samt energi som værende sammentrækkende og udstrækkende er relevant, når vi beskæftiger os med meditation og yoga. Det fortæller jeg mere om i andre blogindlæg.