Fotoudstillingen Udsigt

Udstillingen viser en interessant og tankevækkende kunstfotografisk fortolkning af de fire elementer – jord, vand, vind og ild.

Alle fotografier er fotograferet og bearbejdet af kunstfotograf Kit Bos på hendes rejser rundt i verden.

Gennem udstillingen kommer du med på en personlig rejse fra den frosne Nordatlanten  til det varme Mellemøsten, hvor du kommer tæt på fotografens tanker og følelser i naturen.

Sidste chance for at se udstillingen er onsdag den 13. September 2017.

image

Reklamer

Plads

 

Nogle gange kan jeg undres over, hvordan vi mennesker opfører os overfor hinanden. Det er desværre ikke altid lige pænt. Ofte vurderer og dømmer  vi hinanden uden at give plads til andet end vores egne fordomme og holdninger.  En sådan opførsel skaber en meget snæver plads, hvorpå vores medmennesker kan agere.

Det er her et af verdens problemer opstår, for vi giver ofte for lidt plads, selvom der er nok af den.  Menneskets mulighed for i sind og hjerte at være åben, positiv og rummelig på en ikke dømmende måde er uanet stor og kan skabe rigelig med plads.

Når vi finder vores egen plads eller giver plads til hinanden med et åbent og positivt sind, finder vi ro og velbehag indeni og glæden opstår, hvorefter  vores relationer bliver bedre. Relationerne til vores medmennesker bliver simplethen bedre, når vi føler glæde, fordi vi helt forenklet sagt smiler mere og får flere smil tilbage. Når vi bærer et ægte smil, er det i øvrigt umuligt samtidig at være sur og nedladende, for da er vores krop og sind allerede positive.

Vores positive smil og ord resulterer i positiv feedback fra vores medmennesker og så smiler vi endnu mere og lidt efter lidt bliver verden et bedre sted at være, fordi vi er mange i en kæde af smil, der startede med, at vi gjorde noget så simpelt som at skabe plads.

Måske handler det om, at turde lave plads til andre – uanset om ens eget ståsted er lidt usikkert eller helt fast – med udgangspunkt i, at vi alle er berettigede men ikke ens.  Eller måske handler det om at flytte sig fra et ulykkeligt sted i livet, give slip, og finde en ny plads. Den rigtige plads, hvor du trives og hver dag oplever lykkelige øjeblikke. At gøre godt for andre eller dig selv, gør dig glad og når du er glad, bliver dem du møder på din vej igennem livet glade – uanset om du møder dem et kort øjeblik eller om de er i dit liv længe.

Og netop det gør mig forundret – at vi ved noget så simpelt som at skabe plads igennem et åbent og ikke dømmende sind – kan gøre vedren til et bedre sted at være og gøre livet bedre at leve – ganske enkelt ved at give plads og alligevel gør vi det ikke i tilstrækkelig grad.

 

Grøn pause

Aldrig har jeg oplevet så meget grønt som på Azorene. Her var den grønne farve i koncentreret udgave og var grønnere end grøn og der var masser af det.

Billedet er taget på bunden af et vulkan krater, hvor der var en stor grøn sø omgivet af grønne klippevægge. Det var et åndehul, der formåede at gøre os åndeløse af begrejstning.

I rejsebeskrivelsen stod, at hvis vi kørte ind ad en afstikker fra den officielle rute, ville vi inde i bunden af ruten finde “meningen med det hele”. Det grinede vi noget af på vej derind, men da vi nåede målet, blev vi måløse.

Rejsebeskrivelsen havde jo ret, hvis man vælger at tolke den således, at man ikke skal være panisk angst for at nå bunden, for selv på bunden er der noget smukt, hvis man tør overgive sig til friheden og se på det der virkeligt er der – muligheden for at nyt kan udvikle sig.

Således klogere på naturen og livet hengav vi os til en pause i ro og fred.

Et roligt sind via vejrtrækning

At kontrollere sindet ved hjælp af sindet for at opnå zen følelsen er svært. Heldigvis findes der også en anden metode – åndedraget. Du kan nemlig forholdsvis nemt bruge dit åndedrag til at krontrollere dit sind.

De to – sind og åndedrag – hænger uløseligt sammen og påvirkes begge veje. Du kender det sikkert, når du er nervøs eller bange, så bliver din vejrtrækning mere overfladisk og hurtig. Hvis du i de situationer trækker vejret dybere og langsommere, så falder dit sind også til ro.

For at opnå stilheden i sindet, som gør det muligt for os at se os selv som det menneske vi er, uden forstyrrende tanker og holdninger, så kræves der klarhed med ro. Den ro kan ikke forceres frem, den skal helst komme spontant. Men det er dog muligt at skabe vilkårene for at den ro kan vokse og det kan gøres via åndedrættet.

For at berolige sindet, må vejrtrækningen således være rolig og for at vejrtrækningen kan være rolig skal kroppen være rolig.
Dette er første skridt i god meditations praksis.

ØVELSE:
Sæt dig godt til rette, med føddene placeret på gulvet, ryggen rank i neutral holdning. Læg mærke til dit åndedrag. Observer det uden at ændre på det. Mærk hvor luften indåndes og hvor langt ned i din krop den kommer. Læg mærke til hvordan det føles, ved udåndingen. Sid sådan lidt.
Tag nu kontrollen over åndedrættet. Træk vejret igennem næsen. Lad vejrtrækningen flyde forbi brystkassen og lad den fylde maven op med luft. Mærk hvordan lungerne og maven udvides. Hold vejret inde. Når det strammer til, slipper du langsomt vejret ud igennem munden. Tøm lungerne for luft og læg mærke til hvordan kroppen slapper lidt mere af.
Fortsæt dette i fem dybe åndedrag.
Skift over til almindelig vejrtrækninger – ind igennem næsen, ned i kroppen og ud igennem næsen.
Læg mærke til om luften føles varm eller kold i næsen på indåndingen. Mærk hvordan luften mærkes i næseboret ved udåndingen. Fortsæt dette i flere minuetter. Hold fokus på vejrtrækningen og lad tankerne passere uden at give dem opmærksomhed. Fokuser på åndedrættet.
Når du føler dig færdig med øvelsen, så afslut med at lægge mærke til, hvor rolig din krop og dit sind er blevet.

Du kan med fordel lave øvelsen flere gange dagligt i både korte eller længere tidsrum, idet ilten i kroppen og roen i sindet, vil være godt for dig og din evne til at fokusere og have overskud i dagens øvrige gøremål og udfordrringer.

Storby aften i Bahrain

SAMSUNG CSC
SAMSUNG CSC

I foråret var jeg i Bahrain i Mellemsøten et par gange. Jeg var der også for 16 år siden og siden da, er det blevet en lille ø-stat i rivende udvikling.
Fra at være et ørkenland uden noget særligt at byde på, er landets hovedstad og eneste rigtige by, Manama, nu en stor by med utroligt høje skyskrabere, kæmpe shopping centre og alt den luksus du har råd og lyst til. Bahrain er på vej til at blive et mini-Dubai.
Der er især et spisested/club jeg syntes, der er værd at nævne – La Vinoteca Barcelona. Her er bpde mad, service, stemning og gæster helt i top.
Det bedste hotel er absolut Ritz-Carlton med deres egen strand og azurblåt hav.
Og bedste shopping center er uden tvivl City Center mall med 350 forretninger, spisesteder og biograf.