Yin yoga – the real way

Jeg bliver lidt ærgelig, når jeg så ofte ser den ekstreme modernisering af yin yoga i yoga studioerne rundt omkring.

Den ekstreme vestliggørelse er der, hvor yin yoga gøres til en let fordøjelig trendy yoga form. Det er den form for yin yoga, hvor yogi siger, at man kun skal holde stillingerne i op til 5 minutter for så derefter at gå over i ny stilling. På den måde kan kan komme igennem yin yogaens øvelser på mindre end en time men uden at have opnået det egentlige formål. Bevares det er da en dejlig yoga time på den måde, men det er jo egentlig at snyde yoga udøveren for muligheden for at opnå det optimale fra yin yogaen.

Yin yoga er en blid men alligevel hård yoga, der arbejder i led, bindevæv, balancen i sind og krop. Lige så væsentlig for yogaformen som stillingerne er nemlig også meditation og mindfulness delen og det er netop den del, der ikke bliver optimal med de forholdsvis hurtige stillingskift.

At forblive i en udfordrende yoga stilling i op til 20 minutter og samtidig være nærværende i kroppen uden at lade tankerne optage sindet er netop styrken i Yin yoga og den går udøver glip af, når yin yogaen vestliggørelse i ekstrem grad.

En anbefaling til forståelse for yin yoga er bogen: The complete guide to yin yoga.

Reklamer