At blive et tilfreds menneske

Det er min overbevisning, at der er mulighed for at opnå fuld tilfredshed (zen), når vi forstår og formår at indgå aktivt i samfundet omkring os og samtidig – via et positivt livssyn – være vores autentiske selv med balance og harmoni i livets aspekter.

De millionvis af selvhjælpsbøger, personlighedsudviklende kurser og forventninger om, at vi hele tiden skal fixes og justeres for at passe ind og være tilfredse, vidner om, hvor svært det er blevet for mange af os, at være tro mod os selv.

Vi sammenligner os, spejler os i hinanden på helt urealistiske vilkår og vores ambitioner er for nogle blevet utopiske.  Det er værd at overveje om samfundets udvikling har trukket mennesket væk fra det sunde og hele menneske.

Er det i større eller mindre grad tilfældet for nogle, så betyder det heldigvis ikke, at det er umuligt at opnå balancen og harmonien igen – både i privatliv og arbejdsliv, indre liv og ydere liv.

Og til det arbejde, er forbruger markedet fyldt med “værktøjer” der kan hjælpe os dertil – vi kan vælge og vrage imellem metoderne.

Mit råd er, at når du til- og fravælger, så gør dig umage med at vælge ud fra hvad du behøver og ikke ud fra, hvad der er trendy lige nu.

Det er uden tvivl et af succeskriterierne til at finde zen igen

Reklamer

kort meditations øvelse

Er du allerede stresset eller mærker du, at du er fortravlet i dagligdagen, så kan det være en god hjælp at give dig selv fem minutter dagligt til en lille meditations og visualiserings øvelse.

Øvelse

  • Sæt dig en en behagelig stilling med rank ryg.
  • Luk dine øjne og visualiser et blåt roligt bølgende hav.
  • Lad dit åndedrag komme helt ned i maven, så du kan mærke maven udvide sig på indåndingen og falde ind, når du puster ud.
  • Samtidig med indåndingen, visualiser du en stor bølge komme imod dig, skylle ind over dig og tager al stress og uro med sig, når den ruller tilbage i havet.
  • Gentag – og gør dit åndedrag længere og længere.